什么是近视？
近视是一种眼部疾病，在这种情况下，近处的物体可以清晰看到，而远处的物体则会变得模糊。
在正常视力（正视）的情况下，光线会聚焦在视网膜上，而近视则是由于光线在视网膜前方聚焦所导致的。
近视有多种类型，其中大多数属于“轴性近视”。这种情况通常是由于长时间的近距离用眼导致眼轴长度向后延伸而引发的。
预防近视的方法
研究表明，户外活动对眼睛有益，可以抑制近视的发生并延缓其发展。
户外活动能够自然地让眼睛聚焦在远处，从而缓解因近距离用眼带来的眼部疲劳。
此外，每周接受11小时以上的户外光照的儿童，患近视的风险较低。
然而，现代社会由于数字化内容的普及和其他社会因素的影响，人们的户外活动时间逐年减少。
户外活动时间与近视的关系
研究表明，户外活动时间越长，近视的发生率越低，并且与近视进展速度降低存在一定的关联。
如果每周户外活动时间少于13小时（平均每天约2小时），患近视的风险会大幅增加 (*1)。
保护远距离视力
研究发现，即使是狩猎民族，在城市中生活时，其平均视力也会下降至1.0左右，这表明生活环境对视力有重要影响。
近视是一种最常见的生活方式疾病
2,620
近视
1,900
肥胖
1,795
高脂血症
1,560
高血压
465
糖尿病
389
关节炎
（单位：百万）
生活方式疾病患者预测
目前，近视是最常见的疾病之一，在生活方式相关疾病中患者人数众多。全球近视人口正在增加，据世界卫生组织（WHO）预测，到2050年，全球50%的人口将患上近视。此外，严重近视的比例也将上升 (*2)。
尤其是在亚洲，近视人口急剧增加。在欧美，成年人的近视患病率约为30%至40%，而在亚洲，这一比例高达80%。
与20年前相比，儿童的近视患病率显著上升，并且预计这一趋势将持续。
近视的风险
如果眼轴过度伸长并发展为高度近视，可能会导致青光眼、白内障、视网膜裂孔及视网膜脱离等严重的视力问题。
近视程度越高，这些疾病的风险就越大，尤其是儿童时期患上高度近视的风险更高。
近视的机制
近视可分为屈折性近视、轴性近视和假性近视，其中大多数属于轴性近视。
轴性近视是由于眼轴拉长，导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
近视的发生原因
近视的发生与眼轴长度（角膜到视网膜的距离）过长或角膜和晶状体的屈光力过强有关。
儿童的眼球随着生长发育会逐渐变长，通常在10至12岁左右停止增长。近视的主要原因包括环境因素（如长时间的近距离用眼）和遗传因素。如果父母都是近视，孩子也更容易患上近视。
然而，近年来近视人口的增长速度已远超遗传因素的影响，表明环境因素等其他因素起着重要作用。
Sources:
*1Xiong S, Sankaridurg P, Naduvilath T, Zang J, ZWu PC, Chen CT, Lin KK, Sun CC, Kuo CN, Huang HM, Poon YC, Yang ML, Chen CY, Huang JC, Wu PC, Yang IH, Yu HJ, Fang PC, Tsai CL, Chiou ST, Yang YH. Myopia Prevention and Outdoor Light Intensity in a School-Based Cluster Randomized Trial. Ophthalmology. 2018 Aug;125(8):1239-1250. doi: 10.1016/j.ophtha.2017.12.011. Epub 2018 Jan 19. PMID: 29371008.
Zou H, Zhu J, Lv M, He X, Xu X. Time spent in outdoor activities in relation to myopia prevention and control: a meta-analysis and systematic review. Acta Ophthalmol. 2017 Sep;95(6):551-566.
*2Myopia: Holden BA et al. Global prevalence of myopia and high myopia and temporal trends from 2000 through 2050. Ophthalmology. 2016;123(5):1036–1042 International Myopia Institute
https://www.myopiainstitute.org/prevalence.html Obesity: World Health Organization. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight Hyperlipidemia: World Health Organization.
https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/cholesterol_prevalence/en/ Hypertension: Mills KT et al. Global Disparities of Hypertension Prevalence and Control: A Systematic Analysis of Population-Based Studies From
90 Countries. Circulation. 2016;134(6):441‐450 Diabetes: Saeedi P et al. Global and regional diabetes prevalence estimates for 2019 and projections for 2030 and 2045: Results from the International Diabetes
Federation Diabetes Atlas, 9th edition. Diabetes Res Clin Pract. 2019;157:107843 Arthritis: Osteoarthritis Research Society International
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